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Dal mio sito Culturismo al Naturale: gli addominali sono importanti, per cui non vanno ma trascurati e l'esecuzione che vi mostro può essere un'ottimo aiuto per variegare la modalità dell'esecuzione; provare per credere, e, per funzionare dovete eseguire almeno 50 movimenti. https://photos.google.com/share/AF1QipOfZWmaE59UhMSnPpP7ubihdwPFqyQJuAMCZCL6hALBNzVCL9MbFld17YwYx2b3Fg?key=cUhJNGs5QTJ4QTNEQ3VWQTFfT0hraHk3bEZWMHdn
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